Engega el curs 2020-2021! Horaris, cursos…
CAT. Bon dia! Aquest mes de setembre tornen les rutines setmanals de marxa nòrdica a diferents poblacions del Penedès. En les imatges podreu observar els grups, horaris, preus i els primers cursos d’iniciació amb els que començarem la temporada 2019- 2020.
Si esteu interessats en formar part dels grups us animem a iniciar-vos a través dels cursos d’iniciació que tenim programats pels dies 19 (Vilafranca del Penedès) i 26 de setembre (Sant Sadurní d’Anoia). També us oferim la possibilitat de realitzar una classe d’iniciació personal i poder començar als grups de rutines si no us va bé poder realitzar els cursos en els dies indicats.
Igualment si voleu fer alguna de les nostres activitats amb amics, familiars, companys… contacteu amb nosaltres al 696033415 i us informem de tot el que podem fer per vosaltres.
A continuació els enllaços per a inscriure-us als cursos d’iniciació:
Vilafranca del Penedès, 19 de setembre (10h – 13h): http://www.marxem.cat/agenda/
Sant Sadurní d’Anoia, 26 de setembre (10 – 13h): http://www.marxem.cat/agenda/
Esperem veure-us ben aviat per a gaudir plegats de la tardor al Penedès!!
CAST. Buenos días. Este mes de septiembre vuelven las rutinas semanales de marcha nórdica en diferentes poblaciones del Penedès. En las imágenes se puede observar los grupos, horarios, precios y los primeros cursos de iniciación con los que empezaremos la temporada 2019- 2020.
Si está interesado en formar parte de los grupos os animamos a iniciaros a través de los cursos de iniciación que tenemos programados para los días 19 (Vilafranca del Penedès) y 26 de septiembre (Sant Sadurní d’Anoia). También os ofrecemos la posibilidad de realizar una clase de iniciación personal y poder empezar a los grupos de rutinas si no te va bien poder realizar los cursos en los días indicados.
Igualmente si desea realizar alguna de nuestras actividades con amigos, familiares, compañeros … contacte con nosotros al 696033415 y os informamos de todo lo que podemos hacer por vosotros.
A continuación los enlaces para inscribirse en los cursos de iniciación:
Vilafranca del Penedès, 19 de septiembre i Sant Sadurní d’Anoia 26 de setiembre: http://www.marxem.cat/agenda/
Gran cap de setmana amb curs d’iniciació i enoturisme actiu!
CAT / CAST
El passat cap de setmana vam estar realitzant un curs d’iniciació a Vilafranca del Penedès, nous iniciats en el món de la marxa nòrdica!!
El dissabte a la tarda vam gaudir d’un marxem de tast al celler Eudald Massana Noya. Una gran jornada amb una colla de mestres que van venir des del Garraf amb molta bona energia per iniciar-se en la marxa nòrdica i acabar fent un tast top amb els vins i escumosos de @eudaldmassananoya acompanyats d’un ecoaperitiu.
Ruta pels entorns del celler, coneixent les seves varietats i peculiaritats, seguint fins Sant Sebastià dels Gorgs i el seu monestir mil·lenari i acabant la ruta circular al celler on ens esperava el tast en un espai fantàstic!
Moltes gràcies a tots per venir a conèixer la marxa nòrdica i el Penedès i fins aviat!
El pasado fin de semana estuvimos realizando un curso de iniciación en Vilafranca de Penedès, nuevos iniciados en el mundo de la marcha nórdica !!
El sábado por la tarde hicimos disfrutar de un Marxem de Cata a la bodega Eudald Massana Noya. Una gran jornada con un grupo de maestros que vinieron desde el Garraf con Mucha buena energía para iniciarse en la marcha nórdica y acabar de haciendo 1 cata top con los vinos y espumosos de @eudaldmassananoya acompañados de su ecoaperitivo. Ruta pelos entornos del bodega, conociendo los Suyas variedades y peculiaridades, siguiendo hasta Sant Sebastià dels Gorgs, su monasterio milenario y terminando la ruta circular al bodega donde nos esperaba la cata en un espacio fantástico! Muchas gracias a todos por venir a Conocer la marcha nórdica y el Penedès y hasta pronto!
Novetats sobre cursos d’iniciació, rutines setmanals i experiències
CAT. Marxem NW Penedès hem preparat un conjunt d’activitats per a tothom. Els grups de rutines setmanals ja han començat a diverses poblacions i els propers dissabtes tenim cursos d’iniciació programats a Vilafranca del Penedès i Sant Sadurní d’Anoia. També us programem experiències que s’ajustin als vostres interessos per a gaudir de l’activitat física i la natura en un entorn privilegiat! Ja podeu reservar l’activitat que més us interessi a www.marxem.cat o informar-vos trucant al 696033415.
CAST. Marxem NW Penedès hemos preparado un conjunto de actividades para todos. Los grupos de rutinas semanales ya han empezado en distintas poblaciones y los próximos sábados tenemos cursos de iniciación en Vilafranca del Penedès i Sant Sadurní d’Anoia.
También os programamos experiencias que se ajusten a vuestros intereses para disfrutar de la actividad física y la naturaleza en un entorno privilegiado.Ya podéis reservar la actividad que más os interese a www.marxem.cat o informaros llamando al 696033415.
Fase 1. Tornada a la feina, activitats de turisme actiu i de natura amb grups limitats
Bon dia, a partir d’avui dimarts 19 de maig, Marxem retornem a fer les activitats setmanals promocionant el turisme i l’esport en la natura al Penedès! La ràtio per grup en fase 1 serà de 8 persones per activitat. A mesura que anem avançant en la desecalada el nombre de participants anirà en augment.
Què cal fer per apuntar-se?
- Llegir-se atentament el protocol Covid19 per a les activitats de Marxem NW Penedès.
- Retornar complimentat el document de consentiment informat durant el Covid19.
- Fer l’inscrpció a les rutines de primavera 2020.
Us adjuntem a continuació el protocol esmentat anteriorment com també el document de mesures per a a reducció del contagi per coronavirus SARS-CoV-2 del Ministerio de Sanidad del Gobierno de España amb les directrius i recomenacions en relació al turisme actiu i ecoturisme.
PROTOCOL COVID 19 ACTIVITATS MARXEM NW PENEDÈS
MEDIDAS PARA LA REDUCCIÓN DEL CONTAGIO POR EL CORONAVIRUS
Per a més informació contacteu amb nosaltres al 696033415 o info@marxem.cat
Moltes gràcies i fins aviat!
Sorteig d’un curs d’iniciació a la marxa nòrdica per a 3 persones!
Marxem us hem preparat un sorteig per una activitat POST-CONFINAMENT! Us deixem la informació en català i castellà i us animem a participar-hi!
CAT. Bon dia! Sortegem un curs d’iniciació per a 3 persones a realitzar quan tornem ben aviat a l’activitat.
Bases del sorteig:
– Segueix la pàgina d’instagram marxem_
– Menciona en aquest post les 2 persones amb qui compartiries el curs d’iniciació.
– Participa tantes vegades com vulguis per a tenir més opcions de guanyar.
Podeu participar fins el diumenge 17 de maig a les 17h.
L’enllaç per participar en el sorteig: https://www.instagram.com/p/CAAOHIFCDv5/
Molts sort a tots i totes!
.
CAST. Buenos días! Sorteamos un curso de iniciación para 3 personas a realizar una vez volvamos a la actividad.
Bases del sorteo:
– Sigue la cuenta de Instagram marxem_
– Menciona en este post a las 2 personas con quien compartirías el curso de iniciación.
– Participa tantas veces como quieras para tener más opciones de ganar.
Podéis participar hasta el domingo 17 de mayo a les 17h.
En enlace para participar en el sorteo: https://www.instagram.com/p/CAAOHIFCDv5/
Mucha suerte a todxs!
Amb moltes ganes de tornar a engegar amb les rutines i activitats de primavera.
Cuideu-vos, cuideu i fins aviat!
Nordic Walking Fitness Online i vídeos al YouTube
Bona tarda a tothom. Marxem us volem oferir un Pack de 10 sessions Nordic Walking Fitness online a 20€ (amb exercicis de mobilitat articular, tonificació, pilates, estiraments…). A més de tenir la possibilitat de seguir la sessió en directe (dimarts i divendres de 17h a 18h) mitjançant una invitació, rebràs l’enllaç per a poder-la fer o repetir en el moment que t’interessi!
Si vols més informació contacta amb nosaltres al 696033415.
D’alta banda, aquestes darreres setmanes hem penjat algunes sessions on semblants a les que realitzarem amb el pack Nordic Walking Fitness Online, et deixem els enllaços d’aquestes tres sessions i una de gimnàstica abdominal hipopressiva per si són del vostre interès:
Sessió marxa nòrdica de confinament 1: https://youtu.be/74zt9EKdHQw
Sessió marxa nòrdica de confinament 2: https://youtu.be/KqufARG4qcA
Sessió marxa nòrdica de confinament 3: https://youtu.be/i9MxUHGpdzs
Sessió hiporessius principiants: https://youtu.be/P8Kyj25NT9k
Durant el confinament, no paris de fer activitat física!
Esperem que estigueu bé i rebeu una forta abraçada de l’equip de Marxem 🙂
Actualitat de MARXEM durant el confinament
Hola a tothom! En primer lloc, esperar que us trobeu bé de salut en aquests dies complicats per a tothom.
En segon lloc, us volem informar que tot i els dies de confinament, MARXEM seguim treballant per a poder-vos oferir opcions de fer activitat física des de casa.
El divendres passat vàrem realitzar dues sessions de 45 minuts a través de la plataforma ZOOM. L’iniciativa va ser molt ben acollida i més de 20 persones van participar en aquestes sessions online. Les classes inclouen exercicis de mobilitat articular, tonificació i estiraments. Si vols més informació contacta amb nosaltres!
Aquesta setmana hi tornarem. Les sessions seran els següents dies i horaris:
- Dimarts 31 de març a les 17:00h per ZOOM i Youtube Live (Adrià Creixell – Marxem Nordic Walking Penedès). Us deixem l’enllaç del Youtube! https://www.youtube.com/channel/UCun2hdpcmxj3t6iaQZ4dUzw
- Dimecres 1 d’abril a les 10:00h per ZOOM i Youtube Live (Adrià Creixell – Marxem Nordic Walking Penedès). https://www.youtube.com/channel/UCun2hdpcmxj3t6iaQZ4dUzw
- Divendres 3 d’abril a les 17:00h per ZOOM i Youtube Live (Adrià Creixell – Marxem Nordic Walking Penedès). https://www.youtube.com/channel/UCun2hdpcmxj3t6iaQZ4dUzw
Al nostre canal de Youtube podeu visualitzar una sessió de gimnàstica abdominal hipopressiva per a principiants que us recomenem. Aquest és l’enllaç del vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=P8Kyj25NT9k
D’altra banda, si ens seguiu a l’instagram @marxem_ , en les nostres stories podreu visualitzar vídeos amb exercicis amb els pals de marxa nòrdica que podeu executar a casa vostra! Tots aquests vídeos també els afegim al highlight (#joemquedoacasa). Esperem que us puguin ajudar.
Us desitgem el millor en aquests dies i ens veiem aviat per a començar les rutes d’aquesta primavera! Salut.
Comunicat de Marxem davant el COVID-19
Davant de la situació al nostre país i en coherència amb les autoritats sanitàries davant la demanda de responsabilitat individual i col•lectiva per fer front al COVID-19, les activitats de Marxem (rutines setmanals, cursos d’iniciació, grups de gent gran…) es cancel•len en un principi fins el divendres 27 de març. Tot i que l’activitat es desenvolupa a l’aire lliure creiem que cal minimitzar completament el risc de contagi.
Totes les classes i activitats afectades es podran recuperar i ens comprometem a donar-vos solucions per a que no perdeu les vostres sessions quan tornem a engegar de nou.
Des de Marxem continuarem treballant des de casa per a programar activitats i dissenyar noves propostes interessants! Per a qualsevol cosa ens podeu trucar o enviar un mail. Us mantindrem informades.
Gràcies per la vostra comprensió, seny i cuidem-nos!
Les activitats dels propers caps de setmana!
Hola a tothom! Us presentem les activitats que realitzarem els propers caps de setmana de febrer i març:
El dia 29 de febrer al matí realitzarem una ruta circular des del Celler Can Ràfols dels Caus d’Avinyonet del Penedès. Una activitat d’enoturisme esportiu treballada entre l’Ajuntament d’Avinyonet del Penedès i Marxem. Una bon oportunitat per a conèixer els bonics entorns de la localitat penedesenca i acabar fent una degustació del grans productes que ofereixen en aquest reconegut celler! No us deixarà indiferents de ben segur. Per a inscriure-us truqueu al 680414663 o a l’ajuntament d’Avinyonet del Penedès: 938 97 00 00
El dissabte 7 de març fem un curs d’iniciació a la localitat de Puigdàlber de 10h a 13h. Una activitat pensada per a conèixer la marxa nòrdica i començar a practicar-la entremig de vinyes, camins i senders del Penedès. Una primera part d’exercicis tècnics que continuarà amb una ruta circular d’uns 6km assequible per a tots els públics. Us podeu inscriure al mateix ajuntament o bé al 938 98 90 77.
El diumenge 15 de març (10h – 13h) anirem fins la capital del Garraf per a oferir un nou curs d’iniciació! Tenim moltes ganes de que la gent de Vilanova i voltants conegui la marxa nòrdica i la pugui practicar de manera efectiva! 🙂 Podeu fer la reserva a l’activitat per la nostra web.
Recordeu que si teniu qualsevol dubte sempre ens podeu trucar!
Us deixem amb els cartells de les activitats. Moltíssimes gràcies i fins aviat!
Les activitats pel mes de desembre de Marxem!
Molt bones! El curs fa dies que ha començat i ja estem al darrer mes del 2019.
Les rutines setmanals no s’aturen fins el dia 20 de desembre en que finalitzarà el primer trimestre. Ens retrobarem després de reis, el dia 7 de gener per a iniciar el segon trimestre del curs 2019/2020.
Pel que fa a la programació pel mes de desembre, us informem de les següents activitats:
El dia 14 de desembre estem molt contents d’anunciar-vos que estarem a l’Escola Intermunicipal del Penedès fent iniciacions i rutes de MARXA NÒRDICA PER A LA MARATÓ DE TV3 2019. L’activitat es proposa per alumnes, mares i pares que vulguin venir a descobrir aquesta activitat física i solidaritzar-se amb les persones que pateixen malalties minoritàries.
Esperem que sigui tot un èxit i es puguin recaptar el màxim de fons per aquesta causa.
L’activitat està destinada a pares, mares i alumnat del centre escolar i té un cost de 5€, la inscripció es pot fer a la botiga de la pàgina web del centre. Us compartim l’enllaç a continuació:
https://www.intermunicipal.com/botiga/
El dia 15 de desembre farem un MARXEM DE RUTA + TAST A LA CAVA VILA MORGADES a Castellví de la Marca:
- Començaríem el dia (9h) amb una ruta circular de 13km per a visitar el Castellot. Un cim emblemàtic de l’Alt Penedès.
- A continuació (Aprox. 12.15h) ens dirigirem a la Cava Vila Morgades per a fer una visita de la mà dels seus propietaris que ens explicaran la seva història, l’entorn i el procés d’elaboració dels seus productes.
- Tot seguit i per a finalitzar la jornada farem un tast dels seus caves i un aperitiu complet per a recuperar forces i arrodonir la jornada.
El cost de l’activitat completa serà de 20€.
I per últim, el dia 20 de desembre a Sant Quintí de Mediona farem un altre marxa nòrdica solidària en benefici de la MARATÓ DE TV3 2019.
- A les 18,15 farem un tast de marxa nòrdica per a aquelles persones que n’han fet mai.
- A les 19h farem una ruta per l’entorn natural del poble. El punt de trobada serà al safareig de Cal Maqueda.
- A les 21h hi haurà un petit piscolabis per a totes les participants i tindrem una guardiola on posar aportacions voluntàries per a la Marató de TV3 d’enguany que destina els seus beneficis a l’investigació de les malalties minoritàries.
Esperem veure-us a les activitats i que pugueu gaudir com fem nosaltres tan de la marxa nòrdica com de les activitats! Fins aviat!
